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    发布日期:2022-10-26 03:36    点击次数:123

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    1.头发最怕染发剂。南边医科大学南边病院皮肤科副素养梁燕华说,部分染发剂中的对苯二胺等苯系化合物,能渗进头发的部分毛小皮,发生过氧化响应,导致头发干燥、断裂甚而零碎。烫发对头发的伤害也极大。中老年知音一年染发别特出两次,染发时应遴荐神气较浅的染发剂,别在雾霾天染发。

    2.皮肤最怕晒伤。让皮肤老化的“党羽”恰正是咱们每天都离不开的阳光。昆明医学院第一附属病院皮肤性病科主任何黎说,紫外线不仅会使皮肤变糙,导致色素安祥,还会引起后光性皮肤病,加剧斑点、黄褐斑等,甚而诱发癌症。日照最横蛮的时辰,应幸免过久呆在室外,出门前要涂抹防晒霜,戴好太阳帽、遮阳伞等。此外,保证坑害睡觉、多吃果蔬等对护肤也十分重要。

    3.手腕最怕骨头缺钙。“摔跤很容易导致中老年人骨折,最常见的部位是手腕、髋要津、腰椎。”中国中医科学院望京病院骨要津二科主任温建民说,一方面,手腕处于骨头终局,摔跤时大都人会用手腕去援救,易发生骨折;另一方面,中老年人骨质疏松高发,骨头较脆。因此,颠仆时应有矍铄地学习默契员“滚着倒地”的面应许先用屁股着地,岂论那时有无难堪,都应实时去病院拍片。多吃奶成品、豆成品,多晒太阳、补充钙质都相等重要。

    4.乳房最怕胸罩不适。目田军307病院乳癌内科主任江泽飞素养说,当今女性压力大,色综合久久中文字幕无码睡觉不好,作息不限定,导致内分泌杂乱,成为乳腺疾病的诱因。这是乳房承受的内在压力。接洽发现,戴胸罩时辰过长(每天10小时以上)是外皮压力,会导致患乳腺疾病几率大增。提议女性要劳逸聚合,少吃高油高脂食品。睡觉时一定要摘下胸罩,周末不妨给乳房放天假,不戴胸罩。

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    5.肠胃最怕生冷食品。哈尔滨医科大学附属第四病院消化内科副主任李滨素养说,胃喜温,最怕生冷食品,因为吃后会让胃产生应激响应,饭菜、汤饮的温度尽量在37℃傍边。要想养好肠胃,应趣味胃的5个“好知音”:多吃温润多汁的食品;三餐定时定量;细嚼慢咽;频繁推拿腹部;保持好豪情。

    6.肝脏最怕过量饮酒。90%的乙醇在肝脏代谢,久久精品国产午夜福利一次醉酒止境于得了一次肝炎。中日友好病院感染疾病科主任徐潜暗意,永恒过量饮酒会导致乙醇性脂肪肝,乙醇性肝炎,甚而转为肝硬化、肝癌。提议别空心喝酒,少“一口闷”,男性每天饮酒的乙醇含量应少于40克,女性应少于20克。乙醇的计较面容是:饮酒量(毫升)乘以酒的度数,再乘上0.8。

    7.生殖系统最怕民俗不好。女性易受阴道炎等妇科疾病困扰,男性总被前哨腺疾病纠缠,这两种疾病都与生存民俗密切联系。北京向阳病院妇产科副主任医生王素美说,阴道炎等许多妇科病与久坐不动、不勤换内裤等经营。女性知音一定要遴荐宽松透气的棉质内裤,逐日用净水清洗外阴。北京大学第一病院男科中心主任张志超提示男性知音,久坐径直压迫前哨腺,对它的伤害甚而不亚于抽烟、酗酒。因此,每坐1小时应站起来活动10分钟,并宝石如期张望,不暴饮暴食,戒烟限酒。

    8.膝盖最怕用得太狠。走路时,膝盖承受的压力是放心景色下的好几倍。温建民说,许多中老年人一走就一两个小时,很容易导致骨质增生,磨薄半月板,软骨受损产生难堪、肿胀等。提议每天遛弯四五十分钟,每分钟走70~80步,每步50~60厘米。若是以为默契量不够,不错游水、打太极拳等。

    9.双腿最怕永劫辰不动。美国政府老年问题民众夏克医生暗意,若是弗成从20岁起积极默契,每10年可能丧失5%的肌肉组织。一些老年人不爱走动,这么轻则导致肌肉弹性着落,重则影响血液轮回。不妨频繁练练抖腿:危坐于质量较硬的椅子上,小腿与椅子垂直,让双腿左上右下或右上左下地来去抖动,每次3~5分钟,也可边抖边轻轻地敲打大腿正面和侧面。

    10.脚最怕鞋区别适。鞋穿得不妥对脚的伤害很大。温建民说,高跟鞋的“杀伤力”最大99精品国产兔费观看久久99,会导致拇外翻、前脚掌难堪等问题,还会影响盆骨、踝、膝髋要津、脊柱等。中老年知音穿鞋最忌不跟脚,选鞋时一定要买能包住脚后跟、鞋底软硬适中的鞋。而有平足,走路内八字、外八字、罗圈腿的人,提议到康复机构购买鞋垫、矫形器等。

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